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宝宝成长阶段,这些营养不能缺少,每天摄入宝宝更健康!

   婴幼儿时期,宝宝的营养是非常重要的,对他们的生长发育起着非常重要的作用,尤其是宝宝添加辅食后,一定要每天摄入这些营养元素,才能让宝宝在成长过程中更健康。

  一、DHA/-3脂肪酸;一般鲑鱼、母乳、鳄梨中含有这类元素,它能够对宝宝的大脑和眼睛发育有着非常重要的作用,并且能够帮助其他营养的吸收。

  二、铁;鸡肉、鱼、菠菜、花椰菜等食物中含有丰富的铁元素,它能够帮助宝宝大脑发育,提高宝宝的运动技能和记忆。

  三、锌;肉类和深色的禽肉含有丰富的锌,它能提高宝宝的免疫能力,帮助宝宝大脑发育。

  四、维生素D;蛋黄、鱼、酸奶中含有丰富的维生素D,它能帮助宝宝骨骼的生长发育。

  五、钙;蔬菜、酸奶、橙汁等食物中含有钙成分,对宝宝的骨骼发育、神经、心脏等都有好处。

  六、胆碱;猪肉和鸡蛋中含有胆碱成分,它能够促进宝宝大脑的发育。

  七、维生素A;牛奶、肝脏、哈密瓜、胡萝卜等食物中含有维生素A,能够促进宝宝牙齿、眼睛、皮肤等健康组织发育。

  八、维生素K;绿叶蔬菜、发酵奶等食物中含有维生素K,对于宝宝的凝血功能有调节作用。

  九、维生素C;柑橘、番茄、花椰菜等食物含有维生素C,提高宝宝免疫功能,促进伤口愈合。

  十、维生素B;水果、豆类、谷类食物含有维生素B,能将食物转换成能量,促进宝宝营养代谢。

  这些营养你都重视了吗,你每天都会坚持给宝宝吃这些食物吗,只有全面而科学的营养摄入才能帮助宝宝拥有健康的身体。

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