首页 > 育儿心得

促进宝宝睡眠的小窍门:睡眠问题的四个异常和九条对策

  虽说睡觉的时候,要怎么舒服怎么来,但是当宝宝出现以下睡眠活动时,妈妈们就要多加关注了,必要的时候要往医院送,因为宝宝很可能是生病了。

  1、突然弓身睡觉

  宝宝平常睡觉都是很自然的平躺,某天睡觉的时候,他突然弓起身子并且用手捂着肚子,此时妈妈们就要小心了,因为宝宝此时可能患上了一些肠胃疾病,比如肠炎、痢疾等等,因为此时这种行为往往就表示宝宝肚子不舒服。

  2、睡觉时不安稳

  平常宝宝入睡速度快,睡觉的时候也比较安稳,可是不知道什么原因,他突然变得有些好动,睡觉时翻身不断,同时还有口臭、口干、大便干燥等问题。育姐要提醒妈妈们,这可能是宝宝有了积食的情况,最好能及时带宝宝去医院看看,避免病情恶化,出现更加严重的胃炎等肠胃疾病。

  3、睡觉时打呼噜

  打呼噜可不是大人们的专利,事实上有些宝宝也会打鼾,需要妈妈注意的是,睡觉时打呼噜对宝宝的健康非常不利。因为如果宝宝总是张口呼吸、打鼾不止,那么就表示宝宝的增殖体和扁桃体有增大的情况;

  此外,如果宝宝总是用嘴巴呼吸,那么他的下颌就会发育畸形,最终影响到整个面部发展,说直接点就是变丑。所以如果宝宝睡觉时爱打呼噜,那么就要带宝宝去医院瞧瞧了。

  4、频繁抽搐抖动

  人在睡觉的时候会突然抽动一下,这是比较正常的情况,所以看见宝宝睡觉时偶尔抽搐一下也不用担心,基本不是什么大问题。但是如果宝宝抽动次数比较频繁,那么就可能是宝宝白天受到了一些惊吓,严重的就可能是神经系统方面存在一些问题,所以妈妈最好找医生咨询一下。

  除了这些,宝宝出现以下这些常见问题怎么办?

  1、宝宝很困,却不肯睡觉

  过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡,是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒,醒太久,太疲劳容易引发睡前哭闹。

  对策:在宝宝还没有困得很厉害的时候,就进行安抚,安排睡眠环境。

  2、白天不肯醒,晚上不肯睡

  宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚,就容易发生昼夜颠倒,出现晚上入睡困难,睡后2小时甚至1小时一醒,半夜起来玩等现象。

  对策:白天保持活动量,接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗,让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息,屋里要暗,睡前可以给宝宝洗个温水澡,放舒缓的音乐,做抚触,这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

  3、在手上睡的香,一放下就醒

  3个月内的婴儿,入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠,所以如果在成人怀中入睡,此时挪动到床上比较容易醒。

  对策:一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡,减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后,入睡会先进入深睡眠,放不下的现象会有好转。放下时也不要偷偷摸摸,坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”,婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外,婴儿浅睡眠比例高,而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声,都是正常现象,不要误会为已经醒了,从而对睡眠造成过度的干扰。

  4、人一走开,就醒

  有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了,人一走就醒,哪怕动静再轻。其实同样的声音对人的觉醒作用不同,是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量,睡眠中听见正常杂音常能继续安睡,而听见大楼火警却往往立即觉醒。

  对策:遇到这种现象,一定和宝宝打好招呼,需要告知这是正常声音,跟宝宝解释安心睡觉,妈妈起身而已,没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感,有时候翻身,床发出很轻微的声音就醒了,所以只好憋着不翻身.....可以尝试做脱敏,清醒玩时演示给孩子看:“你睡觉的时候妈妈是这样翻的,然后床就响,你听是这个声音哦,不要害怕,正常的。”场景再现,复现了声音的来源,帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

  5、半小时醒一次

  婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右,比成人短,且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间睡眠时间逐渐延长。睡眠能力增加后,也能够增加单次小睡所含的睡眠周期,延长小睡时间。

  家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束,安排起床活动,而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此,孩子也就没有醒来还需继续睡的意识,小睡短变成了习惯。

  对策:小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响,是出生前6个月睡眠中最大难题之一,当排除人为干扰因素后,受生理条件所限仍有可能睡得短,还是要耐心镇定,避免过度焦虑。

  6、夜醒频繁

  婴儿胃容量很小,刚出生可能吃能一次吃几口,一顿吃完2小时就会饿,这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大,饿不再是主导因素,尤其是远远小于饥饿周期的夜醒,更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致,孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变,睡觉自然就很轻了。

  对策:夜醒不等于饿,屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒,留几秒时间判断,不要一醒就塞奶头,无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒频繁,要及时减少夜奶次数。

  7、宝宝一到半夜不肯睡觉怎么办?

  2个月大的宝宝还没有白天与黑夜的概念,很容易出现白天睡觉、晚上哭闹的“日夜颠倒“现象。别看宝宝这么小小的身体,也是储存一定能量的,如果不是拉了或者病了的情况下,那么白天睡得饱饱的,一到半夜就开始哭闹释放自己的能量了。

  对策:这个时候就需要妈妈来引导宝宝调整作息时间,让宝宝养成晚上睡觉的好习惯。爸爸妈妈可以在白天多逗宝宝玩,尽量让宝宝在白天少睡觉或不睡觉,宝宝玩得累了,晚上自然自己就想睡觉了。

  8、宝宝睡觉打呼正常吗?

  如果只是轻微打呼,建议妈妈观察一下宝宝的小鼻子里有没有鼻涕堵着,清空鼻涕;或是在宝宝睡觉打呼的时候替宝宝换一种睡姿,观察是否还会打呼。

  对策:如果宝宝打呼声剧烈,妈妈应当引起重视,建议带宝宝去耳鼻喉科检查,可能是喉部的增殖体肥大引起。

  9、宝宝喜欢趴着睡觉这样好吗?

  宝宝出生后睡姿多种多样,有的宝宝喜欢仰着睡,有的宝宝喜欢趴着睡,等他长大一些,可能喜欢的睡姿就不一样了。

  对策:如果宝宝爱趴着睡觉,妈妈要注意不要让小床上的被子、毛巾等物品捂住宝宝的口鼻,注意保持呼吸通畅并且等宝宝睡着之后替宝宝翻个身,防止宝宝一直趴着睡觉压迫脏器或窒息。

  促进宝宝睡眠的小窍门

  ★养成一个固定的“睡眠模式”:估算着宝宝该睡觉了,就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备:放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部,或者只是握住宝宝的小手)

  ★控制卧式光线为差距较大的明和暗,睡醒后一定要及时采光,睡眠时保持昏暗。让宝宝习惯,黑的时候就该是睡觉的

  ★睡前洗个温水澡,并用按摩油做个全身的抚触,通过亲子之间的皮肤接触,给予宝宝足够的安全感,能够让宝宝更安心睡眠

  ★临入睡时不要让宝宝太热了,在临入睡的几分钟内,人体会自动提高一点体温,这时候如果太热,宝宝就会感觉不适而试图醒来调整。

  要知道睡眠质量直接关系着宝宝的身体和智力的发育,而在每个年龄段,都会有一些阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素。粑粑麻麻们一定要多学习这边面的知识哦~

请关注:


更多亲子图片

版权与免责声明:聊城新闻网是聊城报业传媒集团所属《聊城日报》、《聊城晚报》刊登新闻及其他作品的唯一授权使用单位,上述作品电子版的版权均为聊城新闻网所有,严禁任何网站擅自转载或盗用。任何网站转载聊城新闻网作品,需事先征得本网书面授权,并注明“来源:聊城新闻网,作者□□□”等字样。